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v49 a écrit :Montée du Ventoux à vélo mardi.
Dur Dur... 2H38.
34-28 et 34-32.

Par Bedoin?

jourdesco a écrit :

v49 a écrit :Montée du Ventoux à vélo mardi.
Dur Dur... 2H38.
34-28 et 34-32.

Par Bedoin?

Oui.

Va falloir pédaler et fondre un peu sans doute pour faire mieux.
A 1h40 près, tu battais Froome.

jourdesco a écrit :Va falloir pédaler et fondre un peu sans doute pour faire mieux.
A 1h40 près, tu battais Froome.

Il me faut aussi un autre coeur, d'autres poumons...
Je fais seulement 2000km à l'année.
Je fais bcq de grimpette mais bon ça suffit pas.
Hier j'ai refait le Grand Colombier. 17,5Km à 7,1%... des passages à 13%... Dur.

v49 a écrit :

jourdesco a écrit :Va falloir pédaler et fondre un peu sans doute pour faire mieux.
A 1h40 près, tu battais Froome.

Il me faut aussi un autre coeur, d'autres poumons...
Je fais seulement 2000km à l'année.
Je fais bcq de grimpette mais bon ça suffit pas.
Hier j'ai refait le Grand Colombier. 17,5Km à 7,1%... des passages à 13%... Dur.

Fais-tu seulement du squat pour te préparer ?!

Ironman de Vichy le week end prochain avec au menu 3,8 km natation, 180 km velo et 42,2 km course a pied. Souhait est de terminer car c est mon premier au alentour de 12H.

grateful def a écrit :Ironman de Vichy le week end prochain avec au menu 3,8 km natation, 180 km velo et 42,2 km course a pied. Souhait est de terminer car c est mon premier au alentour de 12H.

Super défi, bon courage à toi !!

grateful def a écrit :Ironman de Vichy le week end prochain avec au menu 3,8 km natation, 180 km velo et 42,2 km course a pied. Souhait est de terminer car c est mon premier au alentour de 12H.

Respect ! Bon courage

grateful def a écrit :Ironman de Vichy le week end prochain avec au menu 3,8 km natation, 180 km velo et 42,2 km course a pied. Souhait est de terminer car c est mon premier au alentour de 12H.

Juste pour l'apéro. Bravo !

grateful def a écrit :Ironman de Vichy le week end prochain avec au menu 3,8 km natation, 180 km velo et 42,2 km course a pied. Souhait est de terminer car c est mon premier au alentour de 12H.

respect

v49 a écrit :

jourdesco a écrit :Va falloir pédaler et fondre un peu sans doute pour faire mieux.
A 1h40 près, tu battais Froome.

Il me faut aussi un autre coeur, d'autres poumons...
Je fais seulement 2000km à l'année.
Je fais bcq de grimpette mais bon ça suffit pas.
Hier j'ai refait le Grand Colombier. 17,5Km à 7,1%... des passages à 13%... Dur.

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grateful def a écrit :Ironman de Vichy le week end prochain avec au menu 3,8 km natation, 180 km velo et 42,2 km course a pied. Souhait est de terminer car c est mon premier au alentour de 12H.

Mon rêve inaccessible, moi je reste sur la prépa marathon pour l'instant

bon courage à toi.
Tout est dans la tête mais tu dois déjà le savoir

julien49 a écrit :

grateful def a écrit :Ironman de Vichy le week end prochain avec au menu 3,8 km natation, 180 km velo et 42,2 km course a pied. Souhait est de terminer car c est mon premier au alentour de 12H.

Mon rêve inaccessible, moi je reste sur la prépa marathon pour l'instant

bon courage à toi.
Tout est dans la tête mais tu dois déjà le savoir

Bravo à tous les deux les d'jeunes, c'est super

A toutes fins utiles et mêmes si ce n'est pas la même chose, je vous rappelle que le 29 septembre, vous pouvez venir participer aux 10 KMS d'Angers organisés par le CSJB, ça fait pas de mal ... Sans oublier Jourdesco qui a déjà participé honorablement au cross du CO

Tranquilou a écrit :Bravo à tous les deux les d'jeunes, c'est super

A toutes fins utiles et mêmes si ce n'est pas la même chose, je vous rappelle que le 29 septembre, vous pouvez venir participer aux 10 KMS d'Angers organisés par le CSJB, ça fait pas de mal ... Sans oublier Jourdesco qui a déjà participé honorablement au cross du CO

Se faire trainer de d'jeuns à 38 balais, c'est bon ca

J'ai fait le 10km d'Angers en 2013, et j'avais détesté le parcours dans la doutre. Tout en relance et bien casse-pattes.
Mais je n'aime pas rester sur un échec, je referais donc mais pas cette année, ça ne rentre pas dans ma prepa

julien49 a écrit :

Tranquilou a écrit :Bravo à tous les deux les d'jeunes, c'est super

A toutes fins utiles et mêmes si ce n'est pas la même chose, je vous rappelle que le 29 septembre, vous pouvez venir participer aux 10 KMS d'Angers organisés par le CSJB, ça fait pas de mal ... Sans oublier Jourdesco qui a déjà participé honorablement au cross du CO

Se faire trainer de d'jeuns à 38 balais, c'est bon ca

J'ai fait le 10km d'Angers en 2013, et j'avais détesté le parcours dans la doutre. Tout en relance et bien casse-pattes.
Mais je n'aime pas rester sur un échec, je referais donc mais pas cette année, ça ne rentre pas dans ma prepa

Quoi de plus normal qu'un vioc de 66 balais vous qualifie de d'jeune On rencontre beaucoup de trentenaires et + sur les semis et marathons, c'est le bon âge
Dommage, on aurait fait connaissance soit aux dossards soit à l'arrivée

Qui veux tenter La Barkley, souvent considéré comme étant la course la plus dure au monde
Ce sera sans moi
http://www.canalplus.fr/c-sport/pid2708 ... id=1082066 (on trouve d'autres vidéos sur le net)

merci pour vos encouragements, j essaye d en amasser un maximum car j en aurai bien besoin dimanche. En attendant, dans l histoire je ne serai pas a Jean Bouin samedi pour la premiere fois depuis longtemps et le pire est que j'ai transmis mes 2 places d abonnés à ....................des mayennais.

grateful def a écrit :merci pour vos encouragements, j essaye d en amasser un maximum car j en aurai bien besoin dimanche. En attendant, dans l histoire je ne serai pas a Jean Bouin samedi pour la premiere fois depuis longtemps et le pire est que j'ai transmis mes 2 places d abonnés à ....................des mayennais.

Laissons leur le plaisir de voir un match de foot de temps en temps quand même.

puisque j avais annonce mon ironman de dimanche, je l ai fini en 13H54 sous une chaleur accablante, bref une très, très longue journée. Apres reflexion, cela valait la peine de rater Sco Nice.

grateful def a écrit :puisque j avais annonce mon ironman de dimanche, je l ai fini en 13H54 sous une chaleur accablante, bref une très, très longue journée. Apres reflexion, cela valait la peine de rater Sco Nice.

Bravo ! Finir ce genre d'épreuves est en soi un exploit exceptionnel. Félicitations !

grateful def a écrit :puisque j avais annonce mon ironman de dimanche, je l ai fini en 13H54 sous une chaleur accablante, bref une très, très longue journée. Apres reflexion, cela valait la peine de rater Sco Nice.

Félicitations! Peux-tu détailler le temps selon les épreuves stp? Je suis curieux de savoir ton temps sur le marathon de la course.

alors très modestement 1H15 en natation, 6H45 en vélo et 5H30 en CAP au total avec les transitions 13H45 Je vaut 4H sur le seul marathon que j avais fait cette année donc inutile de preciser que j ai couru très très lentement mais passer 7H de sport l épreuve devient de la pure survie, la souffrance est terrible mais le mental prend le relai et vous amene très doucement jusque a la finish line et la c est magique. Bref une experience douloureuse a réaliser une fois dans sa vie si l on est très motive et surtout prêt à se passer pendant 6 mois des sandwichs ribaud/frite de "chez Coco"

Tu mesures combien et pèse combien si ce n'est pas trop indiscret?

Tu as suivi un programme et un entrainement pour les ravitaillements? Car pour ce genre d'épreuve ça doit être essentiel?

A partir de quel moment tu trouvais ça très dur? A la fin du vélo?

L'entrainement c'est 1 an d'avance?

grateful def a écrit :Bref une experience douloureuse a réaliser une fois dans sa vie si l on est très motive et surtout prêt à se passer pendant 6 mois des sandwichs ribaud/frite de "chez Coco"

Sans moi : je ne sais pas nager. Après, pourquoi pas un marathon un jour, mais je dois éliminer avant. (Tranquilou ne pourra qu'acquiescer)

Bravo en tout cas.

faire un ironman cela signifie dans mon cas :
3 années de pratique du tri sur de petites distances puis 6 mois d entrainement intense avec la plupart des semaines entre 15 et 20H (une semaine a 28H en juillet) et un total de 142 km natation, 3400 vélo et 560 course a pied, perte de poids en passant de 83 a 79 kg pour 1M80, plus de sandwich frite au stade Jean Bouin, dormir minimum 8 heures par jour. Bref une vie toute entière tournée vers un objectif et se retrouver la semaine d après sur un nuage avec quelques courbatures comme meme.

félicitations !!!

Je suis très content pour toi, ca doit être génial à l'arrivée.

J'espère pouvoir le faire un jour

Qui court le cross du Courrier de l'Ouest mercredi?

jourdesco a écrit :Qui court le cross du Courrier de l'Ouest mercredi?

Éventuellement un p'tit salut par ceux qui courent, je serai à la ligne d'arrivée à la réception des 15 premiers de chaque cours

Tranquilou a écrit :

jourdesco a écrit :Qui court le cross du Courrier de l'Ouest mercredi?

Éventuellement un p'tit salut par ceux qui courent, je serai à la ligne d'arrivée à la réception des 15 premiers de chaque cours

Ne compte pas sur moi pour être dans les 15! Trop dur!

jourdesco a écrit :

Tranquilou a écrit :

jourdesco a écrit :Qui court le cross du Courrier de l'Ouest mercredi?

Éventuellement un p'tit salut par ceux qui courent, je serai à la ligne d'arrivée à la réception des 15 premiers de chaque cours

Ne compte pas sur moi pour être dans les 15! Trop dur!

Oui, mais j'y suis aussi pour ceux qui arrivent après...